ฝันร้ายบ่อย แก้อย่างไรดี? วิธีแก้เคล็ดและดูแลใจ
ฝันร้ายเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าเกิดบ่อยจนรบกวนการนอน ควรดูแลทั้งด้านความเชื่อและด้านสุขภาพ
แก้เคล็ดตามความเชื่อ
- ตื่นมาให้ล้างหน้าและบ้วนปาก ถือเป็นการล้างสิ่งไม่ดี
- ใส่บาตรหรือถวายสังฆทาน อุทิศให้เจ้ากรรมนายเวร
- สวดมนต์และแผ่เมตตาก่อนนอน
ดูแลการนอน
- งดคาเฟอีนและหน้าจอก่อนนอน 1 ชั่วโมง
- เข้านอนเวลาเดิมทุกวัน
- ถ้าฝันร้ายซ้ำๆ จนเครียด ควรปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยา
ใส่ความเห็น